Oração do Ciclista

 

Senhor Deus Vós que permitistes a beatificação de São Cristóvão, protetor dos motoristas, dai-nos também, um anjo protetor, que nos ajude a pedalar em paz e segurança nas ciclovias, nos parques, nas trilhas e principalmente nas ruas e estradas.

Livrai-nos dos maus motoristas, dos pedestres desatentos, dos ladrões e dos irmãos afoitos, que pela ausência de campanha educativa, desrespeitam as leis e o código de nacional de trânsito.Fazei com que os cães, melhor amigo dos homens e das crianças, não nos persigam e não ponham em risco a nossa vida.

Lembrai-nos que pedalando ganhamos tempo, economizamos combustível, não poluímos o ambiente e promovemos o desenvolvimento físico, e que a bicicleta é um instrumento de trabalho e ganha pão dos mais humildes.

Despertai nas autoridades a importância da segurança do ciclista, pois ele é também filho do senhor.

Não nos deixei cair em tentação de trocar a bicicleta por automóvel e quando isso acontecer, fazei-o respeitar a bicicleta e o ciclista.


Amém.


 


Novidades

14/03/2012 21:16

SRAM 2x10 - Conheça essa tecnologia de 10 velocidades para MTB

 

 

 Conversamos com Chris Hilton durante o Eurobike 2010 para sabermos um pouco mais sobre a tecnologia 2x10 da SRAM. Essa tecnologia, introduzida no grupo XX no ano passado, torna a transmissão da bike mais simples, ao eliminar uma coroa e adicionar um pinhão ao cassete. Agora é possível obter as mesmas proporções de marcha que eram alcançadas usando-se 3 coroas e 9 pinhões, usando 2 coras e 10 pinhões.

X-GLIDE

 Uma mudança que foi possível com esse sistema está nas coroas. No sistema de 3 coroas, a coroa do meio deve permitir mudanças de marcha para a coroa pequena e também para a coroa grande. Isso trazia um problema de projeto. E aí que entra a tecnologia X-Glide. A nova coroa do sistema 2x10 tem um projeto que foca na mudança rápida de marchas. O resultado final é que no sistema antigo existiam 4 pontos propensos a passagem de marcha, em toda a circunferência da coroa. Agora, com o X-Glide, existem 14 !!! Isso significa que passar a marcha dianteira é muito mais rápido, inclusive fazendo força no pedivela.


imagem

A tecnologia 2x10 está presente em todos os grupos 2011 da SRAM: XX, XO, X9 e X7. Existe também a opção de usar um sistema de 3 coroas e 10 pinhões para os mais puristas, porém, isso não traz as mesmas vantagens obtidas pelo sistema 2x10.

 

No Brasil



A SRAM é distribuida no Brasil pela Pro Parts (https://www.proparts.esp.br/) e o site oficial é:https://www.sram.com/. A empresa também tem um site dedicado
a tecnologia 2x10:https://sram2x10.com/.

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02/11/2011 16:40

Dicas

 

Pedalar, bom para saúde e meio ambiente!

Cuidar da saúde e preservar o meio ambiente, equilibrar a mente e relaxar no trânsito! Graças a esses ingredientes, a bicicleta tem transformado, a cada dia, a vida de muitas pessoas e se tornado a melhor opção de transporte, além de promover lazer e bem estar. Andar de bicicleta "fortalece o corpo e a alma". Este é o resultado final de estudos elaborados pela Universidade Alemã do Desporto. Os benefícios de andar de bicicleta não deixam margem para dúvidas: "as pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao médico", conclui a pesquisa. 

A bicicleta traz tantos benefícios que até a OMS - Organização Mundial da Saúde - incentiva o uso mais efetivo das bikes. Segundo a OMS, pedaladas diárias melhoram a qualidade de vida, combatem o sedentarismo e, através da liberação de endorfinas, trazem mais disposição para enfrentar o dia-a-dia. Pedalar também atua na redução do colesterol e pressão arterial, controla o diabetes e diminui a obesidade e o risco de doenças cardíacas, além de deixar o corpo em forma e aumentar a resistência física. Quem pedala regularmente possui maior resistência a patologias de fundo emocional, como as depressões, ou seja, pedalar é um dos melhores antidepressivos.

Trocar o carro ou a moto pela bicicleta garante benefícios para o meio-ambiente, pois diminui a poluição causada pelos veículos. Além disso, a circulação das bicicletas requer menos espaço em estacionamentos e vias públicas, o que pode repercutir favoravelmente no planejamento das cidades

 

 

 

 

Aprenda alguns alongomentos para antes e depois da pedalada

Profissionais recomendam os alogamentos sempre junto com exercícios.

 

Para fazer um exercício físico sem arriscar a saúde, especialistas concordam que o alongamento, antes e depois da atividade, é fundamental.

Mas você já pode começar a se alongar. Abaixo, veja instruções:

 

 

Instruções de alongamentos

                  


 
Veja porque pedalar faz bem à saúde

 

 

Veja porque pedalar faz bem à saúde

Muitas pessoas estão perdendo o hábito de pedalar, e estão trocando suas bicicletas por motos ou carros, mas o que quase ninguém sabe é que pedalar pode trazer vários benefícios a nossa saúde. Segunda a OMS quem usa a bicicleta no seu dia a dia melhora a sua qualidade de vida, combate o sedentarismo e diminui a poluição emitida pelos carros. Em alguns países europeus, cerca de 30% do deslocamento urbano é feito de bicicleta. No Brasil, é totalmente o contrário, pois o que falta é estímulo para as pessoas saírem pedalando. Segundo a Associação Brasileira de Fabricantes de Motocicletas, existem mais bicicletas no país do que carros. Ai cabe aos governos municipais, implantarem ciclovias nas cidades, para que este estímulo seja elevado.

Mas antes de se aventurar no mundo das duas rodas é preciso checar alguns itens de essenciais para sua segurança. O primeiro deles é o percurso escolhido. É preciso ver bem em qual avenida ou rua vai pedalar. Fazer a escolha de acordo com alguns critérios básicos de cuidado, como o fluxo de veículos e movimentação de pedestres. Prefira sempre os locais de menos movimento. Se possível ande sempre na ciclovia. Se não houver, e se não houver, a escolha pode ser um parque que é mais tranquilo. Além de uma bicicleta em boas condições, com freios, pneus e correia em dia, você deve se precaver com um capacete, espelho retrovisor, sinalizadores atrás dos pedais e lanternas traseiras no caso de pedalar à noite.

Os benefícios de pedalar são vários, por exemplo, quarenta minutos de passeio de bicicleta queima cerca de 300 calorias, dois meses de exercícios aumenta cerca de 25% a força das pernas, trabalha os músculos do abdômen e dos membros inferiores, em especial quadríceps, glúteos, panturrilha e a parte inferior das costas. Fortalece o pulmão e coração, pois seus batimentos aceleram e faz com que seu organismo trabalhe mais, sem prejudica-lo e contribui para regularizar os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides.

 

 

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Contato

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rua:Lenio de Moura Morais,nº155 Bairro Farolândia


"Daqui a alguns anos você estará mais arrependido pelas coisas que não fez do que pelas que fez. Então solte suas amarras. Afaste-se do porto seguro. Agarre o vento em suas velas. Explore. Sonhe. Descubra." (Mark Twain)

 

 


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